
Bewegen is essentieel voor je lichaam en geest, vermindert stress, verbetert geheugen, helpt bij afvallen en beschermt tegen hartziekten.

Ontdek hoe je goede voornemens omzet in blijvende gewoonten door patronen te doorbreken en positieve veranderingen stapsgewijs te integreren

Ontdek hoe je pauzes optimaal benut: wetenschappelijk onderbouwde tips om energieker en gezonder te blijven tijdens je werk.

Stel prioriteiten voor succes: noteer 's avonds of 's ochtends je belangrijkste acties en waarden gedreven doelen, niet alleen taken.

Ontdek waarom harder werken met focus en flow je productiviteit verhoogt en je werkplezier vergroot.

Ontdek waarom je vandaag nog moet beginnen met mind fitness voor meer rust, minder stress en betere focus, met 15 redenen en praktische tips

Ontdek de sleutel tot goede slaap: verminder schermgebruik en krijg voldoende rust - tussen 7 en 9 uur per nacht - voor een gezonder leven.

Hidde de Vries over slimmer werken: focus, recharge, repeat bij VitaliBlij podcast

In dit interview vertelt Hidde de Vries hoe je in een week het #Recharge effect ervaart.

Bepaal je future state: helder doel en waarom leiden tot betere keuzes en succes, zowel individueel als in teams.

Ontdek hoe energie en mindset jouw prestaties beïnvloeden met het Energy Mindset Quadrant uit 'Work Smart Play Smart'.

In de Spaanse bergen leerden we over teambuilding, comfort loslaten en offline zijn voor ontspanning en bewustzijn.