Slaap is een van de belangrijkste elementen wanneer we het hebben over welzijn. Je kunt gezond eten en regelmatig sporten, maar als je niet goed slaapt zul je nooit een optimale gezondheid bereiken. In deze workshop leer je wat slaap precies is, waarom je slaapt en waarom slaap zo belangrijk is. We zullen samen kijken naar de dingen die je wakker houden en hoe dit je beïnvloedt; zowel nu als op de lange termijn.
- Ontdek waarom slaap essentieel is voor welzijn en gezondheid.
- Leer over de wetenschap achter slaap en hoe het je hersenactiviteit beïnvloedt.
- Identificeer factoren die je slaap verstoren en leer hoe je hiermee om kunt gaan.
- Ervaar het ritme van slaap door interactieve drumactiviteiten.
- Neem praktische tips mee om je slaap te optimaliseren en een goede nachtrust te bevorderen.
Over de training Wetenschap van slaap
Slaap is een van de belangrijkste elementen wanneer we het hebben over welzijn. Je kunt gezond eten en regelmatig sporten, maar als je niet goed slaapt zul je nooit een optimale gezondheid bereiken. In deze workshop leer je wat slaap precies is, waarom je slaapt en waarom slaap zo belangrijk is. We zullen samen kijken naar de dingen die je wakker houden en hoe dit je beïnvloedt; zowel nu als op de lange termijn. Deze, op onderzoek gebaseerde, workshop laat je het ritme van slaap ervaren door middel van drums.
Klaar om je slaap te verbeteren en je welzijn te optimaliseren? neem vandaag nog contact op voor meer informatie over de workshop Science of sleep, en ontdek hoe je de kwaliteit van je nachtrust kunt verbeteren. Leer hoe je het meeste uit je slaap kunt halen!
